در این مقاله با خواص گردو اعلاء هورامان از جمله ویتامین ها و تأثیرات مثبتی که بر روی سلامتی دارد بیشتر آشنا می شویم پس با ما همراه باشید.
گردو یکی از محصولات مهم و سوغاتی های اصلی منطقه هورامان می باشد که عمده کشت آن به صورت ارگانیک انجام می گیرد. گردو هورامان بسیار چرب و خوشمزه است.
یکی از بهترین مغزهای خوراکی مغز گردو هستش، این مغز فواید بسیاری برای سلامتی داره، به دلیل داشتن امگا 3 فراوان در اون و شباهت زیادش به مغز اون رو غذای مغز می نامند.
ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گردو:
گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئید هایی مانند بتا کاروتن، لوتئین و زاکسانتین، ویتامین
A، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، ویتامین B6، فولات، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است.
خواص گردو:
گردو یا مغز گردو دارای خواص سلامتی زیادیه که در ادامه می تونین مهمترین اونا رو در جدول زیر بخونین:
احتیاط در مصرف زیاد گردو:
گردو علاوه بر فواید زیادی که دارد در مصرف بیش از اندازه می‌تونه مضر هم باشه، زیرا این محصول برای افراد ریسک پذیر باعث ایجاد آلرژی نسبتاً قوی شود، بنابراین مصرف این مواد غذایی باید و به تدریج در رژیم غذایی باشه تا واکنش بدن رو کنترل بکنه. افرادی که با بیماری‌های التهابی مزمن دستگاه گوارش دست و پنجه نرم می کنند باید توجه داشته باشند که نسبت به مصرف گردو احتیاط کنند؛ زیرا چربی مغز گردو می تونه فشار مضاعفی رو بر روی کبد، لوزالمعده و همچنین سایر اندام‌های دستگاه گوارش وارد بکنه.
خرید و سفارش آنلاین گردو هورامان:
شما مشتریان عزیز هورامان شاپ می توانید به راحتی گردو های با کیفیت و اعلاء منطقه هورامان را که اکثرا ارگانیک هستند رو به میزان دلخواه و باب میلتان به آسانی هرچه تمامتر در وب سایت هورامان شاپ سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید.
مقالات دیگر
